Verstopping en de menstruatiecup
Bij verstopping of een moeizame stoelgang heb je de neiging om meer druk uit te oefenen bij het ontlasten. Er is dan de kans dat de cup naar beneden zakt en dat eventueel het vacuüm verbroken wordt. Meestal is het voldoende om de cup weer omhoog te duwen met een vinger en het vacuüm te controleren. Je kunt ook voor het ontlasten de cup verwijderen. Oefen niet teveel druk uit bij het ontlasten, dit kan aambeien veroorzaken.
Voorkomen dat de menstruatiecup zakt
Als je op het toilet zit, adem je in, terwijl je licht naar voren buigt. Buig tijdens het uitademen iets naar achteren en oefen lichte druk uit met je ontlastingsspieren.